健康科普｜中年人 说说你杯子里的枸杞
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杯子里泡枸杞，似乎成了中年人的标配。年轻人的杯子里偶然泡上一次，就可能被人戏谑为到了大叔的年纪。然而，枸杞你真的泡对了吗？
枸杞，又名枸杞子，以产于宁夏、河北、甘肃、青海、新疆等地的质量最好。性味甘平，归肝、肾、肺经。能滋补肝肾，明目，润肺。《食疗本草》中介绍，枸杞“能益人，去虚劳”，确实是一味药食同源的滋补好药。在临床中，主要用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等症。长期慢性的阴虚劳嗽，也可以配伍应用。
人到中年，案牍劳形，久视伤肝，久坐伤肾，吸烟伤肺，与枸杞的功能主治颇为对症。枸杞的每天常用量是5～10克，如果是中等大小的枸杞就是20-40粒。泡茶时，应掌握用量，几粒枸杞量少无效，满杯皆是则有过量之虞。
用枸杞子泡茶，不是所有人都适合。比如脾胃虚弱常腹泻或大便不成形的人就不适合，会加重便溏的症状。阳虚体质的人，平常畏寒肢冷，倦怠乏力，枸杞是滋阴为主，所以不适合。身患感冒或处在胃肠道疾病急性期的人，也不适合以枸杞进补，不利于病情恢复。
枸杞子可与其他中药饮片共同泡茶服用，但需因人而异。伴有气虚倦怠乏力的，可以加西洋参；伴有淤血，面部褐斑，月经不调或痛经的，可以加玫瑰花瓣；眼睛干涩明显的，可以加菊花；气机不畅，喜欢叹气，胁下胀满的，可以加桂花。（李武强 三门峡武强中医院院长、主任中医师）
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(责任编辑：news01)
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